« Si l’on devait représenter en une image le mental, celle-ci pourrait être celle d’un puzzle. Chaque personne détient une boîte similaire avec les mêmes pièces à l’intérieur. Ce qui nous distingue les uns des autres, c’est la manière que nous choisissons pour le construire. »
Je me propose de vous accompagner dans cette construction.
La préparation mentale, c’est pour qui ?
Amélioration de la performance sportive maîtrisée. Me sentir en phase dans la pratique de mon activité.
Gagner en régularité. Accroître son efficience en entreprise.
Mener à bien des projets qui me tiennent à cœur. Renforcer mon bien-être.
Afin d’optimiser nos performances, nous pouvons améliorer nos capacités physiques et nous pouvons également agir sur nos habiletés mentales et cognitives.
Je sais ce que je veux mais je ne sais pas comment l’obtenir. « Connais-toi toi-même » (Socrate) ne suffit pas toujours.
La Préparation Mentale est le fruit d’années d’études scientifiques. Son but était de déterminer les différentes parties de notre mental et de développer des outils permettant de les renforcer.
Il est aujourd’hui possible d’agir avec efficacité sur 8 aspects de notre mental :
La motivation, la fixation d’objectif, la confiance en soi, les routines de performance, le discours interne, l’imagerie mentale, la concentration et la gestion du stress.
En tant que Préparateur Mental Certifié, mon rôle est d’accompagner mes clients dans la réalisation de leur projet. Le partage, la confiance mutuelle et la bienveillance sont indispensables dans l’atteinte de ce but commun.
Ensemble, nous déterminons les moyens qui vous correspondent et qui sont le mieux adaptés à vos besoins. De par notre collaboration et l’appui des outils de la préparation mentale nous nous assurons de votre succès.
S’investir pour réussir.
Tout au long du processus, je décide des actions que je souhaite réaliser. Je fixe l’intensité et la durée.
« Je suis le maître de mon destin, le capitaine de mon âme » William Ernest Henley
Cliquez sur les pièces pour les découvrir
La motivation est une force mentale qui explique un comportement.
Elle est un carburant indispensable dans l’accomplissement de vos actions ou projets. Elle vous pousse et vous permet de dépasser vos limites. Sans motivation, il devient très difficile de mener à bien vos projets et de performer.
Qui n’a jamais vu un jeune enfant empiler : chaises, boîtes, tables(…) pour franchir les obstacles l’empêchant d’atteindre le paquet de bonbons tant désiré.
C’est la démarche qui consiste à sortir de la confusion des idées que l’on a, pour déterminer un cheminement vers l’Objectif désiré.
Il n’y a pas de grande tâche difficile qui ne puisse être décomposée en petites tâches faciles » adage bouddhiste
Être en phase avec soi, sa personnalité, son apparence, ses valeurs. Atteindre une certaine sérénité.
La confiance en soi éteint les doutes et les incertitudes.
Créer des automatismes qui libèrent l’esprit.
Prenons un buteur de rugby. Il suit toujours le même processus avant de frapper une pénalité. Il est en mode automatique, concentré sur la frappe du ballon.
Ensemble des réflexions personnelles ayant une influence sur le comportement.
Discours interne à éviter : « je ne vais pas y arriver », « il est plus fort que moi », « je suis nul »…
Appel à des images de souvenirs personnels ayant suscitées des émotions positives nécessaires à la démarche entreprise.
Madeleine de Proust : l’odeur de la madeleine chaude fait remonter les souvenirs heureux de l’enfance de l’auteur.
C’est la phase de repli intellectuel sur soi-même qui permet de canaliser son énergie et de se rendre imperméable aux influences extérieures.
Etre conscient et savoir maîtriser les agressions psychologiques extérieures afin de les canaliser et ne pas être submergé par les émotions.
Julien Leroutier : Mes méthodes, comment je fonctionne
Présentation réciproque et réalisation d’un diagnostic confidentiel
Elaboration des objectifs et mise en place d’un plan adapté
Je suis à vos côtés tout au long de la démarche
